自行車是我們出行中交通工具的一種，它安全而且對環(huán)境沒有污染，因此得到我們的大力支持，但是很多人并不了解騎自行車的一些好處和壞處，因此我們有必要進(jìn)行解釋一下。

    1.騎自行車是對人體健康很有好處的一項運動。經(jīng)常騎自行車，能增強(qiáng)體力，使身體素質(zhì)得到明顯的提高。

    2.從事自行車運動，心臟血管系統(tǒng)的機(jī)能可以得到大大提高，也可以增強(qiáng)呼吸器官的機(jī)能。對防治高血壓、心臟病、肥胖病、腰腿部關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張等疾病都有一定的作用。有人測定，自行車運動員，平時脈搏平均每分鐘跳七十次，當(dāng)逆風(fēng)、上坡或快速騎車時脈搏增至一百五十多次，脈通氣量從平時每分鐘三至七公升增至四十二公升。

    3.另外，在進(jìn)行自行車運動時，肌肉工作強(qiáng)度也很大，尤其是對腿部肌肉的鍛煉效果更加突出。更重要的是，騎車對提高人腦、心肺等器官的功能有好處，因為人的左手、左腿受右腦半球控制，右手、右腿受左腦半球控制。騎自行車時，兩腿必須輪流蹬踏，協(xié)調(diào)合作，這樣，可以避免大腦左右兩半球的功能出現(xiàn)偏盛偏衰。騎自行車時兩腿不斷運動，還能使大腿保持健美。

    4.可改善性功能：每日騎自行車4～5千米，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)，有助于夫妻間性生活的和諧。

    5.能減肥：騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的能量，可收到顯著的減肥效果。

    騎車是一種眼手身腿并用的全身性運動，可以鍛煉人體神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力，提高神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的平衡功能，也是一種耐力訓(xùn)練，對下肢各關(guān)節(jié)是一種極好的鍛煉。騎車有益于提高心肺功能和消化功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。騎車速度每小時10千米以下為慢速，15千米為中速，20～25千米為快速，30千米以上為高速。中老年人一般以慢、中速為宜。每次鍛煉時間30分鐘左右為宜，體力好者可增加鍛煉時間及距離。騎車中出現(xiàn)心慌、氣悶、頭昏等不適時，要及時下車休息，必要時可去醫(yī)院檢查。

    目前，國內(nèi)外不少醫(yī)院或療養(yǎng)院都把騎自行車作為患者功能鍛煉的一個項目。至于自行車比賽、長途旅行，更是一種鍛煉意志與體力的有趣運動。

    有關(guān)醫(yī)療部門在為育齡婦女體檢時，發(fā)現(xiàn)不少婦女外陰部皮下組織增生、發(fā)硬、腫大，并有不同程度的疼痛感，有的還發(fā)生排尿不暢、排尿疼痛、尿道梗阻、尿道炎等現(xiàn)象。經(jīng)過了解，發(fā)現(xiàn)這些患者大都是長期騎自行車的，故稱為“自行車病”。這種婦女“自行車病”，是由于婦女長期騎自行車，車座較硬，車座前端偏高，體重的壓力通過車座前端反作用于會陰部，使會陰部長期受壓、摩擦，同時刺激尿道上段等處，致外部皮下組織慢性增生、肥厚、發(fā)硬、腫大，并形成彌漫性紅腫、發(fā)炎、充血等所致。為了防止“自行車病”，長期騎車的婦女，應(yīng)將自行車座前端略低于后端，以緩沖對會陰部的壓力，車座可用海綿或其他軟物墊，以使會陰部無緊迫感為宜。

    一旦發(fā)生“自行車病”，應(yīng)立即暫時停止騎自行車，改用步行或其他交通工具。對于外陰紅腫者，可采用熱敷方法，病情較重者，如局部并發(fā)炎癥，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。