扭傷，在運(yùn)動(dòng)中，或在日常生活中，時(shí)有發(fā)生。那么，遇到扭傷時(shí)，怎么辦?
1.首先是止動(dòng)。扭傷后，要立刻限制傷部的活動(dòng)，同時(shí)將傷處抬高。因?yàn)榕煌谄渌耐鈧?，它發(fā)生在表皮內(nèi)部，一時(shí)間不能辨明受傷情況，及時(shí)止動(dòng)，就能最大限度地避免傷勢(shì)的加劇。
2.在扭傷處疼痛劇烈、腫脹明顯，或者說(shuō)不準(zhǔn)傷勢(shì)程度的情況下，應(yīng)立即請(qǐng)外科醫(yī)生診斷。以防萬(wàn)一是骨折、骨裂、韌帶撕裂等損傷，而耽誤了病情。
在明確是輕度扭傷時(shí)，可以用以下辦法。 1.用冷水浸泡傷處，或者用毛巾浸上冷水敷在傷處，每隔3至5分鐘更換一次。傷處通過(guò)冷水的刺激，使局部血管收縮，達(dá)到減輕充血_腫脹的目的，同時(shí)疼痛也隨之減弱。
2.根據(jù)同樣的道理，還可以用冰塊(或冰水)作冷敷。先在傷處放上一塊干毛巾，把冰塊裝入塑料袋或熱水袋中，扎緊袋口，將冰袋放在毛巾上。請(qǐng)小朋友記住:千萬(wàn)不能把冰袋直接放在受傷的部位。別以為這樣更有效，恰恰是適得其反。這樣不僅對(duì)傷部無(wú)助，而且還會(huì)凍傷表皮。
3.適時(shí)熱敷。熱敷是在受傷48小時(shí)之后進(jìn)行。此時(shí)，出血已經(jīng)停止了，到了活血化痕、疏通筋絡(luò)的時(shí)候。熱敷的方法很簡(jiǎn)單，是用溫?zé)岬乃?，浸泡傷處，也可用熱毛巾，或熱水袋敷在傷處。?dāng)然水別太燙，燙水也會(huì)傷害皮膚的。還可用松節(jié)油涂擦傷處，但只能在沒(méi)有破損的皮膚上使用。
3.最后還要提醒大家，扭傷后千萬(wàn)不可搓揉傷處，更忌諱過(guò)早地進(jìn)行熱敷。假若不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，要再一次請(qǐng)醫(yī)生檢查傷處，進(jìn)一步查找不能好轉(zhuǎn)的原因，便于對(duì)癥治療。
